Raňajky nie sú vždy dobrý nápad
Každý deň sa stretávame s reklamou, ktorá nás presvedčuje o dôležitosti správnych raňajok a tiež jedným dychom dodáva, aby sme na raňajky konzumovali cereálie, vločky, alebo napríklad aj čokoládové nátierky a podobne. Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, ale toto tvrdenie nemá žiadny logický podklad.
Prečo sa teda marketing zameriava práve na raňajky? Pretože nikto nemusí nútiť ľudí zjesť obed alebo večeru, vtedy je človek prirodzene hladný. Väčšina ľudí však ráno hlad nemá. Poznáme to už od detstva, keď rodičia často nútia deti do jedla a deti sa vytrvalo bránia. Podstata tohoto marketingu je, že ak presvedčíte ľudí, že raňajky sú dôležité, ale oni nemajú hlad, siahnu radšej po niečom výraznejšom a jednoduchom na prípravu, čo sú práve rôzne druhy sladkých cereálií. U detí to platí dvojnásobne.
Deti ráno nechcú jesť, pretože nie sú hladné. Deti ešte nie sú natoľko otupené všetkými možnými faktormi v spoločnosti a telo im dáva jasne najavo, kedy hladné sú a kedy nie. Vždy, keď má telo hlad, znamená to, že má aj dosť energie na to, aby mohlo spracovať prijatú potravu. Ak hlad nemá a vy sa najete, telo musí túto energiu na strávenie potravy odniekiaľ odobrať a na tom mieste môže neskôr chýbať, čo zase môže vedie k chorobe.
Sladké potraviny nikto neje kvôli hladu. Ak má človek skutočný hlad, vždy si dá radšej mäso ako cukríky alebo cereálie. Ak však hlad nemá, siaha po niečom, čo poteší jeho zmysly, po niečom výraznom, pretože ak nemá skutočný hlad, jesť mäso alebo vajcia jednoducho nechce. A práve sladké cereálie sú hlavným marketingovým koňom, ktorý využíva túto skutočnosť. O škodlivosti raňajkových cereálií sa môžete dočítať v článkov o vplyve biznisu a škodlivosti cukru.
Skutočnosť je taká, že hlavne súčasný životný štýl je dôvodom, prečo nie je dobrý nápad raňajkovať. Narážam hlavne na skoré vstávanie na budík. Neviem, kto si kedy myslel, že je normálne vstávať skôr, než je prirodzené. V noci v tele prebiehajú určité procesy - čistenie orgánov, regenerácia svalov a podobne. Telo to má naplánované a keď sa tieto procesy ukončia, vtedy sa zobudíte. Ale v našej spoločnosti to takto nefunguje, pretože musíme vstávať do práce a deti do školy. Tým, že nasilu vstaneme, predlžujeme telu prácu. Regenerácia svalov a čistenie orgánov vyžaduje nejakú energiu. Keď vstanete, časť energie musí ísť do iných častí tela - napríklad do mozgu - pretože ste nadobudli vedomie a do končatín, pretože sa hýbete a podobne.
Takže ostáva menej energie na dokončenie práce v iných častiach tela. Ak sa naraňajkujete, ďalšia časť energie sa musí použiť na spracovanie tejto potravy, čím ostáva na regeneráciu a čistenie orgánov a iné dôležité práce v tele ešte menej energie. Nie je sa čo čudovať, že dostanete chorobu, alebo sa vám vyhodia vyrážky, je vám zle, ste unavený a podobne. Práce v tele sú niekoľko mesiacov pozadu, čo spôsobuje, že v tele sa hromadí odpad, svaly nie sú dostatočne regenerované, mozog nestíha roztriediť prijaté vnemy atď.
Ak vstávate prirodzene a cítite hlad, je normálne sa jednoducho najesť. Snažte sa však pred jedením zamyslieť, či ide naozaj o hlad, alebo chcete len uspokojiť svoju chuť a potešiť zmysly. Ak ste totiž naozaj hladný, jesť sladké potraviny vás ani nenapadne. Hlavným pravidlom však ostáva, že by sme nemali raňajkovať, ak vstávame na budík.