Únava je väčší problém, ako sa zdá. Časť 1.
Nedostatok energie alebo únava je jeden z troch základných faktorov, kvôli ktorým vzniká choroba. Možno si poviete, že sa necítite príliš unavený a že to nie je váš problém. Pravdepodobne sa mýlite.
Únava sa týka svalov. Napnutie a uvoľnenie sú základné funkcie svalu. Samozrejme, že tieto činnosti spotrebujú nejakú energiu. Ak už telo nevládze sval zásobovať energiou, signalizuje vám to bolesťou svalu. Táto bolesť v podstate znamená, že pre sval už je problém sa znovu napnúť alebo uvolniť a mali by ste jednoducho daným svalom alebo skupinou svalov prestať hýbať. Problém nastáva, ak sa neprestanete hýbať, aj keď cítite bolesť.
Ranné vstávanie je jeden z najväčších zdrojov únavy. Svaly sú v noci uvoľnené a regenerujú sa. Telo to má všetko naplánované a je nastavené na zobudenie sa v určitú dobu - podľa toho, ako rýchlo dokáže svaly a iné časti tela regenerovať a prečistiť. Ak však vstávate predčasne, čo je v našej spoločnosti takmer každý deň, či už do školy alebo do práce, prerušíte telu jeho naplánované činnosti. Cítite to ako rannú otupenosť, bolí vás celé telo, nedokážete zatnúť dlaň do päste a môže vám byť zima, aj napriek dostatočnej teplote v miestnosti.
To je spôsobené práve tým, že vo svaloch ešte prebiehali regeneračné procesy, ale vy už ste ich donútili pracovať. Väčšina ľudí si už ani nepamätá, aké to je vstať z postele plný energie a oddýchnutý, keď už sa vám doslova prieči ostať v posteli a nehýbať sa. Tieto nepríjemné ranné pocity postupne prestanete cítiť, ale to neznamená, že prešli. Telo muselo niektoré svaly napnúť aj napriek tomu, že práca (regenerácia) v nich ešte nebola ukončená. Tak, ako keď vstúpite do vody a najprv sa vám zdá studená, avšak postupne sa vám zdá menej a menej studená, až nakoniec je vám celkom príjemná. Je to preto, že telo naplo niektoré svaly a pokožku, čím sa vytvorilo niečo ako blok, ktorý tlmí vnem. Voda nie je menej studená, len citlivosť vášho tela je menšia.
Vystúpené žily sú problém
Ak však pravidelne nútite telo napínať svaly, aj keď tieto svaly nie sú dostatočne pripravené alebo odpočinuté, postupne vám vystupujú žily, pretože sval stuhne. Vystúpené žily znamenajú, že svaly sú príliš často napäté a nestíhajú alebo nevládzu sa uvoľniť a preto tuhnú. Jedna z funkcií svalu je aj tlačiť krv naspäť do srdca, čo sa deje práve striedaním napnutia a uvoľnenia svalu, ale ak je sval dlhodobo napnutý - tuhne, túto funkciu už nedokáže vykonávať. Svaly fungujú podobne ako pumpa - jemným napnutím a jemným uvoľnením potláča krv ďalej (tieto pohyby nevnímame), avšak ak už nedokážu túto funkciu vykonávať, žily vystúpia a krv je do srdca tlačená trením z vonku - pohybom. Ako pravdepodobne viete, každý pohyb vytvára určitý odpor prostredia (zákon akcie-reakcie). Podľa vystúpených žíl môžete zistiť, že sval pod nimi je neustále napätý až stuhnutý. Najčastejšie sú žily vystúpené na rukách a chodidlách. Práve na týchto dvoch častiach sa nachádza extrémne veľké množstvo receptorov, ktoré sú týmto napnutým svalom tlmené. Čo to pre nás znamená sa dozviete ďalej v článku.
Človek môže byť unavený a ani o tom nevedieť
Všetci dobre poznáme, že ak ide o nejaký bolestivý prípad, napnutie svalov nám pomôže prekonať bolesť lepšie. Často pri nejakej bolesti škrípeme zubami, čím sa napnú sánkové a čelusťové svaly a bolesť sa zdá menšia. Aj sa hovorí "zatni sa a choď do toho." Ako sme už spomenuli vyššie, napnutie svalu tlmí bolesť alebo chlad. Pri nejakom športovom výkone sa často stáva, že sa jemne zraníte, ale kedže máte napnuté svaly, tak to často necítite hneď. Potom, keď sa vám svaly večer uvoľnia, začnete cítiť bolesť v danom mieste.To sa deje aj pri únave. Únava je v podstate len určitý druh bolesti svalov, ktoré sú nútené sa nasilu hýbať. To, že sa ráno donútite vstať z postele - donútite telo pracovať aj napriek tomu, že nie je pripravené, tiež spôsobuje určitú bolesť, avšak túto bolesť pociťujete skôr ako nechuť alebo podráždenie. Táto bolesť je totiž nízka v porovnaní so zranením, ale stále tam je. Keď je sval dlhodobo napnutý alebo sa musí napnúť aj keď nie je dostatočne oddýchnutý, postupne sa sťahuje, niečo ako kŕč, len slabšie a postupne tuhne. Môžete byť unavený, ale kedže vaše svaly vytvárajú tento blok (tuhnú), vaša citlivosť je menšia. Napnutý a neskôr stuhnutý sval však nedokáže zablokovať len bolesť a chlad a ostatné vnemy pustiť ďalej. Z toho vyplýva otupené vnímanie.
Otupené vnímanie
Zdá sa vám, že keď ste boli mladší, vnímali ste svet lepšie? Farby boli pestrejšie, jedlo chutnejšie, pocity boli silné a dni neboli jednotvárne? Máte pocit, že všetko je nejasné, nudné, stereotypné? Idete po ulici a vnímate okolie, šum vetra a stromov, alebo nad niečim stále rozmýšľate, v hlave vám hraje hudba a myslíte už na to, čo budete robiť večer? Je to následok stuhnutých svalov, ktorý spôsobuje, že prestávate vnímať tzv. prítomný okamih.
Stuhnutý sval totiž stlmí všetky vnemy, nielen bolesť alebo chlad, ale aj ostatné pocity a vnemy týkajúce sa okolia. Vaše telo sa stáva menej citlivým. Po celom tele máte rozmiestnené nervové zakončenia - receptory, ktoré zachytávajú podnety (vibrácie) a posielajú ich do mozgu. Avšak ak sa v ceste nachádzajú napnuté alebo stuhnuté svaly, ktoré vytvárajú blok proti bolesti, tieto vibrácie prechádzajú len čiastočne. Predstavte si protihlukovú stenu pri diaľnici, ktorá bráni hluku z vozidiel. Podobne to vyzerá aj v našom tele.
Všetko je nejaká vibrácia, ktorú receptory tela zachytávajú a prenášajú do mozgu, kde sa táto vibrácia "prekladá" na nejaký pocit, vnem. Ak však v ceste týmto vibráciám stojí blok zo zaťatých alebo stuhnutých svalov, tak všetky vnemy nie sú dokonalé a vy jednoducho prestávate cítiť intenzívne. Život sa stáva stereotypným. Ako deti sme vnímali všetko jasne, ale postupne nás násilné vstávanie a iné problémy donútili vytvoriť si blok a preto sa naše vnímanie zhoršilo.
Práve na rukách a nohách sa nachádza najviac nervových zakončení a práve tu má väčšina ľudí vystúpené žily. Nachádzajú sa tam veľmi malé a jemné svaly, ktoré sa rýchlo unavujú. Tieto vystúpené žily a napnuté svaly pod nimi sú najviac zodpovedné za zníženú citlivosť a znížené (otupené) vnímanie. Udržovanie týchto svalov v napätí taktiež spotrebuje nejakú energiu, ktorá potom chýba pri iných dôležitých procesoch ľudského tela.
V našej spoločnosti existuje veľmi veľké množstvo vecí, ktoré človeka zbytočne unavujú. Nejde len o násilné skoré vstávanie, ale aj časté používanie počítačov a pozeranie sa na televízor, alebo napríklad aj pretvárka v spoločnosti, takzvané "ego" či maska, ktorú nosíme v spoločnosti. Hrať sa na niekoho, kto nie ste, je namáhavé. Rozmýšľali ste tiež niekedy, ako je možné, že toľko ľudí pije alkohol a berie drogy, aj keď vedia, že sú škodlivé? V skutočnosti nejde o fyzickú závislosť na danej látke, ale o pocitovú závislosť. Tieto látky totiž krátkodobo zvyšujú úroveň metabolizmu a človek zrazu cíti lepšie, viac radosti a tak ďalej. Toto a ešte viac v ďalších častiach článku.
https://jaazdravie.wordpress.com/
(Kika, 1. 1. 2016 21:05)